42,20 chilometri attorno al bacino di Goczałkowice
Una maratona corsa da solo attorno al bacino di Goczałkowice: 42,20 chilometri lungo argini, acqua e strade aperte.
LENNY / 13 agosto 2017Il racconto
Nel 2017 la corsa scandiva le mie settimane: dieci chilometri nei giorni feriali e venticinque o trenta il sabato. Questa giornata non nasce da un tentativo improvvisato, ma da quella continuità.
Il 13 agosto 2017 sono partito da Goczałkowice-Zdrój per compiere l’intero giro del bacino. Non era una gara organizzata. Era una lunga corsa costruita e portata a termine da solo, seguendo il percorso PL – 42K.
Ho corso 42,20 chilometri in 4:42:32, con 325 metri di salita e un passo medio di 6:42 al chilometro. Dopo 5:25:48 complessivi sul percorso ho chiuso il giro fra il lago e gli argini.
Da solo, senza pettorale e con la mia musica: resta l’apice della fase in cui la corsa era diventata la mia misura quotidiana.
Il percorso
La giornata
in una linea.
Traccia registrata durante l’attività e profilo altimetrico ricostruito dai punti GPX.
Scheda
I dati della giornata
- Partenza
- 09:37 · Goczałkowice-Zdrój
- Durata complessiva
- 5:25:48
- Frequenza cardiaca
- 134 bpm media · 161 bpm massima
- Quota
- 186 m minima · 240 m massima
- Calorie
- 1.764 kcal
- Scarpe
- ASICS GEL-Cumulus 18
Fotografie
Dentro l’avventura
Fotografie della giornata.
